CECI. I ceci hanno un alto contenuto di potassio (831-835 mg circa per 100 g). Provateli in questa gustosa e facile ricetta, da condividere con tutta la famiglia. 

CECI. Questa ricetta a base di ceci di origine mediorientale è facile da preparare e si può personalizzare a seconda dei gusti. 

SPINACI. Gli spinaci sono davvero ricchi di potassio: 100 g di spinaci crudi ne contengono circa 530 mg. La ricetta che vi proponiamo è quella di un contorno facile e veloce, dove questa verdura si accompagna ad altri due alimenti che hanno buone dosi di potassio come l'uvetta e i pinoli. 

SPINACI. Nutriente, facile, veloce da realizzare, questa ricetta parte da un abbinamento classico in chiave inusuale: pere e formaggio con una verdura a foglia verde.

PATATE. La maggior parte delle sostanze nutritive della patate si trovano nella buccia. Con questa ricetta gustosa, potrete così conservane il più possibile. Le patate contengono circa 570 mg di potassio ogni 100 g.

PATATE. Un contorno semplice da preparare per sfruttare ed esaltare tutto il buono delle patate.

PATATE. Le patate al forno contengono una buona quantità di potassio: approfittate per farle in questa versione, con una panatura che le rende ancora più croccanti. 

AVOCADO. L'avocado è un alimento che contiene una buona quantità di potassio, circa 450 mg per 100 g. Questa salsa è perfetta per l'antipasto o l'aperitivo.

AVOCADO. Una ricetta facile che è al tempo stesso sana, gustosa e nutriente.

SALMONE. Anche il salmone ha un buon contenuto di potassio: provatelo in questa ricetta, semplicemente condito con erbe aromatiche e accompagnato da pomodorini.

SALMONE + AVOCADO. Il salmone affumicato contiene 420 mg di potassio per 100 g. Ve lo suggeriamo in combinazione con l'avocado portando in tavola un piatto buono e anche molto bello da vedere. 

POMODORI. Il pomodoro contiene 297 mg di potassio ogni 100 g. Per un pieno di salute provate questa insalata, che apporta anche tutti i benefici della quinoa e del bulgur.