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Insalata fresca di cereali e mela
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preparazione  30 min
ricetta  facile
VOTO MEDIO
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ESECUZIONE RICETTA FACILE
TEMPO PREPARAZIONE 30 MIN
PORZIONI 4 PORZIONI
Insalata fresca di cereali e mela
ESECUZIONE RICETTA FACILE
TEMPO PREPARAZIONE 30 MIN
PORZIONI 4 PORZIONI
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INGREDIENTI
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  • 200 g di cereali misti
  • 180 g di caciotta
  • 2 mele verdi
  • 1 limone non trattato
  • zenzero fresco
  • peperoncino fresco
  • prezzemolo
  • olio
  • sale
INGREDIENTI
  • 200 g di cereali misti
  • 180 g di caciotta
  • 2 mele verdi
  • 1 limone non trattato
  • zenzero fresco
  • peperoncino fresco
  • prezzemolo
  • olio
  • sale
INTRODUZIONE
Un’insalata senza insalata, fresca nella temperatura e nel gusto. Accostamenti un po’ azzardati sulla carta per questo misto di cereali – farro, avena, orzo e riso thai rosso integrale– che si incontrano con mela verde e caciotta e trovano lo sprint nel condimento, un’emulsione profumata e piccantina che saprà dare loro carattere.

Se avrete abbastanza pazienza da lasciare i vostri cereali un po’ “in ammollo” con limone, zenzero e peperoncino, potreste restare stupiti da cotanta freschezza.
PROCEDIMENTO
Lessiamo i cereali in acqua salata e intanto prepariamo l’emulsione con cui li condiremo: grattugiamo la buccia di mezzo limone e la mescoliamo al succo, la polpa dello zenzero grattugiata e strizzata fra due cucchiai, il peperoncino fresco affettato sottilmente, il sale, l’olio. Sbattiamo bene il tutto con una forchetta e lasciamo riposare.

Affettiamo le mele e le facciamo a dadini, tagliamo anche la caciotta a cubetti. Mescoliamo la mela all’emulsione, uniamo i cereali ben scolati e giriamo. Aggiungiamo la caciotta e diamo un’altra mescolatina.

Lasciamo riposare per un po’, magari al fresco, e rigiriamo prima di servire con il prezzemolo.

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