Ricetta Smoothie bowl d’autunno

Smoothie bowl d’autunno

preparazione
10 min

ricetta
facile

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La smoothie bowl d'autunno è una coppetta golosa e ricca di energia. Com’è fatta? Con un denso frullato di yogurt ai frutti di bosco, banana e fiocchi d'avena dolcificato al miele e una decorazione altrettanto ghiotta con gocce di cioccolato, ribes, mirtilli e boccioli di rosa. Per una colazione deliziosa.

ESECUZIONE RICETTA	FACILE
PREPARAZIONE	10 MIN
PORZIONI	2 PORZIONI

INGREDIENTI

PER LO SMOOTHIE
150 g di yogurt ai frutti di bosco
1 banana
125 g di ribes rosso
1 cucchiaio di miele
2 cucchiai di fiocchi d’avena
cannella in polvere
PER IL TOPPING
chicchi di melagrana
mirtilli
ribes rosso
boccioli di rosa eduli
gocce di cioccolato fondente

Da qualche tempo le bowl, sia in versione dolce che salata, sono un vero e proprio food trend, amate particolarmente da chi cerca un'alimentazione sana e allo stesso tempo creativa. E che strizza l'occhio all'estetica.

Bella, buona e colorata: ecco com'è la smoothie bowl d'autunno, una ricca coppetta perfetta per la colazione. Protagonisti di questo energico frullato di frutta fresca sono ribes e banana, fiocchi d'avena, miele e cannella su una base di yogurt ai frutti di bosco. Con o senza lattosio a seconda delle vostre preferenze.

Il topping, altrettanto goloso, richiama gli stessi ingredienti del frullato con mirtilli e ribes e propone due note in più: una golosa, con le gocce di cioccolato e una "romantica" con profumati boccioli di rosa eduli. Una ricetta facile e veloce: da provare subito e aggiungere alle nostre 20 ricette per una colazione brunch a casa tua.

ALTRE RICETTE GOLOSE: Smoothie di cachi, Smoothie alla rosa, Smoothie bowl ai lamponi, banana e pistacchi, Frullato di mirtilli, banana, arancia e yogurt

Guarda nel video come preparare la Smoothie bowl d’autunno, una coppetta ricca di energia e al tempo stesso golosa.

GUARDA IL VIDEO DELLA SMOOTHIE BOWL D'AUTUNNO

Come preparare: Smoothie bowl d’autunno

Preparazione Smoothie bowl d’autunno - Fase 1

Preparare questa smoothie bowl d’autunno è facile e veloce. Sbucciate e tagliate la banana in tre/quattro pezzi. Raccoglieteli nel frullatore con il ribes, lo yogurt ai frutti di bosco, il miele e i fiocchi d’avena. Frullate il tutto fino a ottenere un composto cremoso: se necessario aggiustate la consistenza con altro yogurt. Trasferite in due ciotole basse e livellate.

Preparazione Smoothie bowl d’autunno - Fase 2

Decorate con gli ingredienti previsti per il topping, creando la fantasia che più vi piace. La smoothie bowl d'autunno è così pronta per essere gustata.