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La banana è un frutto dalle molte proprietà: buona mangiata da sola a colazione o come spuntino dopo l'attività fisica, ottimo ingrediente per dolci sazianti a merenda come la torta banane e cioccolato, ma anche per un brunch, perfetto per preparare dei golosi pancake. Da preferire le banane mature: più digeribili e con una polpa morbida.
Nella nostra gallery trovate 20 ricette dolci con le banane per fare il pieno di energie: questo frutto è infatti ricco di acqua, vitamina B e potassio ed è molto nutriente e si consiglia per questo un consumo moderato.
Un'accoppiata vincente e goduriosa è quella tra banana e cioccolato: da provare, ad esempio, la torta banana bread e gocce di cioccolato o con la frutta secca come queste barrette energetiche.
E la colazione? Provate il nostro porridge proteico o la smoothie bowl ai lamponi, banene e pistacchi, deliziosi e perfetti per avere energia per tutta la mattinata!
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