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Insalata di pomodori e cereali
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VOTO MEDIO
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DI SARA QUERZOLA
CONDIVIDI
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ESECUZIONE RICETTA
FACILE
TEMPO PREPARAZIONE
20 MIN
TEMPO COTTURA
20 MIN

 
PORZIONI
4 PORZIONI
POSSIBILITA' FRIGO
SI

 

 
Insalata di pomodori e cereali
ESECUZIONE RICETTA
FACILE
TEMPO PREPARAZIONE
20 MIN
TEMPO COTTURA
20 MIN

 
PORZIONI
4 PORZIONI
POSSIBILITA' FRIGO
SI

 

 
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INGREDIENTI
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  ALTRI INGREDIENTI
• 150 g di cous cous precotto
• 80 g di quinoa e bulgur
• 200 g di pomodori ciliegini
• 100 g di pomodori ciliegini gialli
• 3 pomodori verdi piccoli
• 1 pomodoro tondo da insalata
• 20 pomodori datterini
• olio extravergine di oliva
• basilico fresco
menta
• timo limone
• 1/4 di bacca di vaniglia
origano secco
• 1 cucchiaino di zucchero semolato
• sale
pepe
INGREDIENTI
• 150 g di cous cous precotto
• 80 g di quinoa e bulgur
• 200 g di pomodori ciliegini
• 100 g di pomodori ciliegini gialli
• 3 pomodori verdi piccoli
• 1 pomodoro tondo da insalata
• 20 pomodori datterini
• olio extravergine di oliva
• basilico fresco
menta
• timo limone
• 1/4 di bacca di vaniglia
origano secco
• 1 cucchiaino di zucchero semolato
• sale
pepe
INTRODUZIONE
Questa versione dell'insalata di pomodori prevede l'utilizzo di un maggior numero possibile di varietà di questo ortaggio, in modo da ottenere un risultato colorato e insolito. Una ricetta estiva semplice ma d'effetto.

Abbiamo utilizzato i ciliegini rossi e gialli, che abbiamo cotto in forno irrorandoli con un'emulsione di olio di oliva e vaniglia, pomodori verdi e tondi a spicchi, pomodori datterini a fettine. Li abbiamo accompagnati con cous cous e un mix di quinoa e bulgur, non senza una pioggia di erbe aromatiche fresche.

Il risultato è un'insalata di pomodori sfiziosa, sana e leggera, perfetta per un pasto in spiaggia, una pausa pranzo in ufficio o, perché no, un pic nic.

Potete trovare altre ricette con i pomodori nelle sezione dedicata.


Come preparare: Insalata di pomodori e cereali
Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 1
Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 1
1

Lessate il mix di quinoa e bulgur in acqua bollente salata cuocendolo per il tempo indicato sulla confezione. Scolatelo e bloccate la cottura sotto acqua fredda corrente. Mettete il cous cous in una ciotola e aggiungete lo stesso volume di acqua calda. Coprite e lasciate riposare per qualche minuto fino ad ottenere la consistenza desiderata.

Come preparare: Insalata di pomodori e cereali
1

Lessate il mix di quinoa e bulgur in acqua bollente salata cuocendolo per il tempo indicato sulla confezione. Scolatelo e bloccate la cottura sotto acqua fredda corrente. Mettete il cous cous in una ciotola e aggiungete lo stesso volume di acqua calda. Coprite e lasciate riposare per qualche minuto fino ad ottenere la consistenza desiderata.

Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 2
Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 2
2

Aggiungete sale e un filo di olio extravergine di oliva e con una forchetta sgranate il cous cous. Lasciate raffreddare. Unite il mix di quinoa e bulgur e mescolate.

Come preparare: Insalata di pomodori e cereali
2

Aggiungete sale e un filo di olio extravergine di oliva e con una forchetta sgranate il cous cous. Lasciate raffreddare. Unite il mix di quinoa e bulgur e mescolate.

Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 3
Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 3
3

Tagliate i pomodori ciliegini rossi e gialli a metà. In un bicchiere emulsionate 1-2 cucchiai di olio di oliva con i semi di vaniglia mescolando con una forchetta.

Come preparare: Insalata di pomodori e cereali
3

Tagliate i pomodori ciliegini rossi e gialli a metà. In un bicchiere emulsionate 1-2 cucchiai di olio di oliva con i semi di vaniglia mescolando con una forchetta.

Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 4
Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 4
4

Trasferite i pomodori tagliati in una teglia rivestita di carta da forno, conditeli con l'emulsione di olio alla vaniglia, sale, pepe fresco di mulinello, zucchero e origano a piacere. Cuocete nel forno già caldo a 200° per circa 20-25 minuti. Fate raffreddare.

Come preparare: Insalata di pomodori e cereali
4

Trasferite i pomodori tagliati in una teglia rivestita di carta da forno, conditeli con l'emulsione di olio alla vaniglia, sale, pepe fresco di mulinello, zucchero e origano a piacere. Cuocete nel forno già caldo a 200° per circa 20-25 minuti. Fate raffreddare.

Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 5
Preparazione Insalata di pomodori e cereali - Fase 5
5

Aggiungete alla ciotola i pomodori verdi e il pomodoro tondo tagliati a spicchi, i datterini tagliati a fettine, i ciliegini cotti in forno, ormai freddi, insieme al loro condimento. Mescolate, unite un trito di erbe aromatiche e aggiustate di sale e pepe, quindi servite.

Come preparare: Insalata di pomodori e cereali
5

Aggiungete alla ciotola i pomodori verdi e il pomodoro tondo tagliati a spicchi, i datterini tagliati a fettine, i ciliegini cotti in forno, ormai freddi, insieme al loro condimento. Mescolate, unite un trito di erbe aromatiche e aggiustate di sale e pepe, quindi servite.

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