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21 ricette per iniziare la giornata in modo sano

pubblicata il 13.06.2022
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1. Chia pudding alle fragole e latte di cocco

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta Ecco la ricetta di un dolce al cucchiaio a base di frutta, ideale a colazione, cremoso e goloso, ma sano. Leggi tutto
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2. Crepes integrali ai semi di papavero con yogurt alla fragola

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta La ricetta delle crepes integrali ai semi di papavero con yogurt alla fragola è una proposta sana e originale per la colazione, con un tocco super goloso. Leggi tutto
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3. Biscotti alle mele

  • RICETTA FACILE 15 min minuti
Vai alla ricetta La ricetta dei biscotti alle mele è facile e veloce: si preparano in pochi minuti per un tè o una sana colazione e sono morbidi e profumati. Leggi tutto
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4. Muesli con yogurt greco, lamponi e pistacchi

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta Questi golosi bicchierini di muesli con yogurt greco, lamponi e pistacchi sono ideali per una colazione ricca e gustosa o per un brunch domenicale. Leggi tutto
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5. Tarte con avena, mele, more e semi di zucca

  • RICETTA MEDIA 15 min minuti
Vai alla ricetta Questa torta di mele è un vero e proprio concentrato di genuinità grazie all'utilizzo di un impasto integrale e di ingredienti semplici e naturali. Leggi tutto
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6. Pere al forno con crumble di avena

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta Le pere al forno con crumble di avena sono un dessert a base di frutta, semplice nella preparazione ma raffinato nel risultato goloso. Leggi tutto
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7. Biscotti ai fiocchi d'avena con cioccolato e ananas

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta I biscotti ai fiocchi d’avena con cioccolato e ananas sono dei dolcetti semplici, ideali per la prima colazione oppure per una pausa sana e al contempo golosa. Leggi tutto
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8. Insalata di mele allo yogurt, muesli e frutta secca

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta L'insalata di mele allo yogurt con muesli e frutta secca è la ricetta ideale per una colazione sana e completa. Le vitamine e i sali minerali delle mele, i grassi buoni e le fibre di frutta secca e muesli, la dolcezza equilibrata del miele rendono... Leggi tutto
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9. Pancake light

  • RICETTA FACILE 10 min minuti
Vai alla ricetta Ecco la ricetta base per preparare i pancake light, più leggeri dei Pancake tradizionali ma altrettanto buoni. Facili e veloci da realizzare sono ottimi gustati con un filo di miele e i mirtilli o con il classico sciroppo d'acero e la vostra... Leggi tutto
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10. Tartellette di granola al kiwi

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta Iniziate a preparare i gusci delle tartellette di granola al kiwi: ponete nel vaso del mixer i datteri denocciolati con i pistacchi e frullateli fino ad ottenere una pasta. Trasferitela in una ciotola e unite il miele, il cocco grattugiato, i... Leggi tutto
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11. Parfait di yogurt, muesli alla frutta secca, fichi rosa e miele

  • RICETTA FACILE 10 min minuti
Vai alla ricetta Il Parfait di yogurt, muesli alla frutta secca, fichi rosa e miele è una ricetta dolce semplice da preparare, adatta a una colazione sana ricca di energia o a una merenda nutriente. Leggi tutto
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12. Barrette di avena alle fragoline

  • RICETTA FACILE 10 min minuti
Vai alla ricetta Le barrette di avena alle fragoline sono uno snack dolce, energetico e salutare, da gustare a colazione o portare con sè come spuntino spezza fame. Leggi tutto
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13. Smoothie bowl ai lamponi, banana e pistacchi

  • RICETTA FACILE 10 min minuti
Vai alla ricetta Cremoso skyr al lampone, miele, frutta fresca e disidratata: il risultato è la smoothie bowl ai lamponi, banana e pistacchi un'idea golosa per una colazione colorata e salutare. La smoothie bowl non si beve ma si gusta con un cucchiaio,... Leggi tutto
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14. Granola fatta in casa

  • RICETTA FACILE 10 min minuti
Vai alla ricetta Quella della granola fatta in casa è una ricetta facile da preparare, molto sana e gustosa perfetta per una colazione ricca e nutriente. Leggi tutto
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15. Bowl alle fragole e lamponi

  • RICETTA FACILE 10 min minuti
Vai alla ricetta Le smoothie bowl sono tanto alla moda, quanto buone. Un tempo c’era il frullato, fatto solo con frutta e latte, poi sono arrivati gli anni ’80 con gli ipercalorici milk shake, ora siamo alla versione 2.0 di queste bevande, con il latte di unicorno e... Leggi tutto
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16. Porridge

  • RICETTA FACILE 5 min minuti
Vai alla ricetta Una ricetta da provare se volete fare la tipica colazione all’inglese. Il porridge è perfetto per cominciare la giornata con energia e gusto! Leggi tutto
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17. Waffle allo yogurt con yogurt e salsa di mirtilli

  • RICETTA FACILE 25 min minuti
Vai alla ricetta I waffle allo yogurt da servire con yogurt e salsa di mirtillo sono una di quelle specialità con le quali è tanto bello coccolarsi a colazione nel fine settimana, assolutamente immancabili se vogliamo preparare un brunch indimenticabile.... Leggi tutto
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18. Bundt cake alle carote

  • RICETTA FACILE 30 min minuti
Vai alla ricetta La bundt cake è una morbida torta dall'inconfondibile forma a ciambella. La ricetta originale si ispira a quella del Gugelhupf o Kugelhupf, una specialità della tradizione dolciaria del nord Europa, dall'impasto leggero. Le varianti... Leggi tutto
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19. Porridge di avena alla pera, cannella e lamponi

  • RICETTA FACILE 15 min minuti
Vai alla ricetta Una ricetta facile, sana e gustosa perfetta per una colazione a tutta energia o per un brunch. Leggi tutto
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20. Torta di mele all'acqua

  • RICETTA FACILE 20 min minuti
Vai alla ricetta La torta di mele all'acqua è un dolce morbido e ricco di frutta. Una ricetta facile un po' più leggera, perfetta per la colazione e la merenda. Leggi tutto
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21. Barrette di French toast al forno

  • RICETTA FACILE 15 min minuti
Vai alla ricetta Le barrette di French toast al forno, servite con miele e frutti di bosco, sono una preparazione che renderà la vostra colazione davvero speciale. La cottura in forno le rende sicuramente più leggere rispetto alla ricetta originale, ma non meno... Leggi tutto

Con questo caldo e le vacanze ancora lontane, abbiamo bisogno di cominciare la nostra giornata con la giusta carica di energia: ecco 21 ricette per una colazione sana e sempre buonissima!

Tutte le ricette che abbiamo scelto sono equilibrate, leggere e ricche di alimenti nutrienti e di stagione.

Nella selezione troverete preparazioni di tutti i tipi: per chi ama i classici biscotti trovate quelli alle mele, semplici da fare e deliziosi, o quelli ai fiocchi d'avena con cioccolato e ananas, leggeri e ricchi di fibre; per chi preferisce una bella fetta di torta, da provare assolutamente la bondt cake alle carote; se amate una colazione dal sapore più internazionale, non perdetevi il porridge oppure il chia pudding alle fragole.

Ma ci sono anche ricette di plumcake, crepes... sfogliate la gallery e scegliete con quale colazione sana e golosa cominciare la vostra giornata domani!

DA VEDERE ANCHE: Le 30 migliori ricette per un brunch d'estate a casa tua

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