5 preziosi alimenti per la colazione dello sciatore

Durante le giornate di sci è ancora più importante scegliere gli alimenti adatti della prima colazione. Gli ingredienti che la compongono dovrebbero infatti esser necessari ad assicurare il corretto apporto energetico di carboidrati, grassi e proteine e fornire acqua, antiossidanti, vitamine e minerali utili a non incorrere nei crampi muscolari e per il recupero dopo la prestazione atletica. La colazione ideale dovrebbe sempre fornire il 20-25% delle calorie giornaliere, che aumentano in proporzione alle sessioni sportive che si praticano e all’altitudine. Ecco quindi in galleria una lista di 5 alimenti per la colazione dello sciatore, che assicurano quindi un pasto sia leggero che prontamente assimilabile.