Speciale pasta e riso in insalata

Pasta e riso in insalata

qualcosa di  sfizioso da preparare in anticipo per far felici tutti

A un buon piatto di pasta non si dice mai di no.  Ma anche il riso, in versione  insalatona, è una soluzione  semplice e gustosa per il lunch di mezzogiorno o una cenetta  improvvisata fra amici. Il vantaggio: qualcosa di  sfizioso da preparare in anticipo per far felici tutti senza rimanere ore in cucina.  Il Cucchiaio D’Argento suggerisce  in un click sei ricette veloci veloci. Sono primi intriganti da provare subito che, con un semplice bis, funzionano anche come freschi piatti unici.  

Una buona occasione per ripassare, caso mai ce ne fosse bisogno, i piccoli trucchi de Il Cucchiaio D’Argento per lessare pasta e riso da servire freddi o tiepidi.

1. Usare una pentola con coperchio molto capiente, con fondo spesso in grado di garantire un calore uniforme e costante. Quella da 7 litri funziona dalle quattro porzioni in su.

2. Far bollire un litro d’acqua per 100 grammi  di pasta o 70 di riso. Appena  spicca il bollore aggiungere 10 gr di sale grosso  per ogni litro (pari a un cucchiaino). Dopo un paio di minuti,  buttare la pasta o il riso , alzare il fuoco, girare con un forchettone o un cucchiaio di legno, coprire con il coperchio fino alla ripresa del bollore massimo. Scoprire  e continuare la cottura per un paio di  minuti meno di quelli consigliati sulla confezione. Meglio comunque assaggiare un paio di volte per evitare che scuocia: pasta e riso devono essere al dente, cioè con una piccola anima bianca al loro interno.

3. Prima di scolare, fermare la cottura con acqua fredda da aggiungere direttamente nella pentola e, dopo aver scolato, passare ancora sotto l’acqua fredda in modo da eliminare l’amido.

4. Lasciare il riso a raffreddare completamente in una ciotola. Stendere invece la pasta ad asciugare su un canovaccio pulito prima di unirla agli altri ingredienti. 


Ricette

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Insalata di eliche, zucchine e ricotta
esecuzione facile
calorie 385
Ingredienti
250 g di eliche, 200 g di ricotta romana, 8 zucchine piccole e verdi, 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro, aglio, prezzemolo, olio, sale, pepe bianco

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Insalata piccante di orecchiette
esecuzione facile
calorie 660
Ingredienti
300 g di orecchiette, 300 g di pomodorini ciliegia, 300 g di mozzarella di bufala, 1 tazza di olive verdi snocciolate, 1 tazzina di capperi sott’olio, peperoncino, basilico, olio, sale

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Tubetti in caponata fredda
calorie 435
Ingredienti
300 g di tubetti, 2 melanzane, 6 olive nere, 3 pomodori perini, 2 cipolle medie, 1 cucchiaio di capperi, 1 cucchiaio di pinoli, basilico, olio, aceto, sale, pepe

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Riso alla menta e feta
esecuzione facile
calorie 597
Ingredienti
300 g di riso, 150 g di tonno sott’olio, 150 g di pomodorini ciliegia, 150 g di feta, 15 foglie di menta, olio, sale, pepe

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Insalata di riso e pollo con zenzero e zafferano
esecuzione media
calorie 774
Ingredienti
300 g di riso, 2 piccoli petti di pollo, 2 cipollotti, 2 bustine di zafferano, 150 g di uvetta sultanina, 150 g di mandorle pelate, limone, zenzero in polvere, olio, sale, pepe

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Insalata di riso, vongole, pomodorini e prezzemolo
esecuzione media
calorie 400
Ingredienti
300 g di riso, 1 kg e 500 g di vongole, 1 bicchiere di vino bianco secco, 3 pomodori perini, peperoncino, prezzemolo, olio, sale, pepe