Speciale il momento del panino

Il momento del panino

Nella vita, prima o poi, capita sempre di trovarsi di fronte alla scelta di un panino.

Sia che assolva la funzione abituale di merenda, sia che sostituisca il pranzo a mezzogiorno, sia che faccia parte del bagaglio di chi parte per un viaggio o di chi finalmente si concede un pic nic, il panino da quando è nato è stato benedetto dal successo.
croce e delizia di chi non si ferma sulla soglia
Prova ne siano le paninerie (la parola non ci piace) croce e delizia di chi non si ferma sulla soglia. Così, è stato calcolato che oggi più della metà degli italiani mangia panini a casa e fuori da una a sei volte alla settimana, e che per uno su tre il panino è un pasto quotidiano.

Detto questo, non meraviglia l’evoluzione in meglio del settore che, diventato oggetto d’attenzione, ha visto i nutrizionisti migliorare il prodotto dal punto di vista alimentare e gli editori dedicargli libri di ricette. Naturalmente, l’accusa che i panini facciano ingrassare non è tanto del pane e companatico, quanto di coloro che ne mangiano oltre il consentito.

Dunque non facciamoci del male, ma concediamoci questo sfizio giovanile nella quantità di chi ha imparato a stare attento alla salute pur godendosi il buon cibo. E, per associazione di idee, in questa lista di panini, abbiamo compreso le focacce, i sandwic, le tartine che della “famiglia” in un certo senso fanno parte.

Ricette

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Focaccia al rosmarino con pancetta affumicata
calorie 232
Ingredienti
6 porzioni di focaccia al rosmarino, 100 g di formaggio cremoso, 40 g di pancetta, 2 cucchiai di panna, 2 cucchiai di provolone grattugiato, sale, pepe

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Panini alla maionese di pollo e cetrioli
calorie 544
Ingredienti
8 panini all’olio, 300 g di petto di pollo già arrostito, 1 tazza di maionese, 1/2 cetriolo fresco, foglioline di menta, sale, pepe

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Piadine vegetariane
calorie 221
Ingredienti
2 pomodori maturi, 2 cipollotti, 6 olive nere, 1 cespo di scarola. Per la salsa: 2 avocado, 1 lime, 1/2 limone, prezzemolo, erba cipollina, sale

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Sandwich alla crema di caprini e olive
calorie 178
Ingredienti
8 fette di pane bianco in cassetta, 4 formaggini caprini, 8 olive verdi farcite al peperone, 2-3 cucchiai di panna montata, noce moscata, sale. Per guarnire: foglie di porro tagliate a nastrino sottile

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Bauletto di tartine
esecuzione facile
calorie 442
Ingredienti
2 pancarrè rettangolari, prosciutto cotto, peperoni rossi arrosto, fi letti d’acciuga, insalata di pollo allo zenzero, maionese alla senape, lattuga, olive nere, burro

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Terrina ai due formaggi con pane ai cereali
calorie 773
Ingredienti
250 g di gorgonzola o roquefort, 250 g di camembert, 100 g di burro salato, 100 g di uvetta o albicocche secche, 100 g di nocciole, 2 pere mature ma sode, pane ai cereali o …

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Sandwich integrali ai gamberetti
calorie 412
Ingredienti
8 fette di pane integrale in cassetta, 100 g di mini gamberetti già sgusciati, 70 g di burro, 2 cucchiai di senape, 2 cucchiai di panna montata, limone, sale, pepe. Per guarnire: foglie d’insalata