Speciale dolce yogurt

Dolce yogurt

Lo yogurt, a colazione, è una eccellente alternativa al latte. Fornisce un notevole apporto di calcio, contribuisce a equilibrare la flora batterica intestinale e rafforza le difese immunitarie. Insomma, un vero toccasana. Ottimo con aggiunta di frutta fresca, cereali, miele , noci e nocciole, può essere anche  proposto come merenda, snack di mezza mattina o dolce finale di un pranzo light.

Protagonista di torte e creme irresistibili

Al naturale lo yogurt diventa poi sfizioso condimento di salse, verdure , carni, risotti e minestre. E in molti casi può sostituire, in parte o del tutto, il burro e la panna nella preparazione di creme voluttuose e torte che risultano così più digeribili e meno caloriche. Il Cucchiaio d’Argento propone qui sotto una piccola raccolta di dolci allo yogurt buoni e ragionevolmente leggeri, di quelli insomma che ci si può concedere senza eccessivi sensi di colpa. Si parte da un grande classico, la torta di mele alleggerita allo yogurt, si procede, con una crema alle prugne e una ai lamponi, golose proposte a base di frutta seguite da dolcetti profumati al Calvados, torta all’ananas e crepes flambèes. Tutte proposte adatte per irresistibili fuori pasto, ma anche come gran finale di un pranzo con amici che vi chiederanno certamente la ricetta. 


Ricette

Immagini ricetta
Torta di yogurt e mele
esecuzione facile
calorie 272
Ingredienti
250 g di farina, 250 g di yogurt, 100 g di zucchero di canna, 100 g di zucchero semolato, 3 uova, 5 mele, 100 g di margarina, 1 bustina di vanillina, 1 cucchiaio d’olio di …

Immagini ricetta
Yogurt e prugne
esecuzione facile
calorie 292
Ingredienti
700 g di yogurt magro, 250 g di prugne secche snocciolate, 2 albumi, 2 cucchiai di zucchero, 6 meringhe piccole, 1 centimetro di radice di zenzero, 1 cucchiaio di kirsch, mandorle a scaglie

Immagini ricetta
Delizie di mele al calvados
esecuzione facile
calorie 189
Ingredienti
250 g di farina, 200 g di yogurt al naturale, 200 g di mele, 110 g di zucchero, 80 ml di olio, 2 uova, 1/2 bustina di lievito, 1/2 bicchierino di calvados, 1/2 limone, burro

Immagini ricetta
Crema ai lamponi e yogurt
esecuzione facile
calorie 325
Ingredienti
500 g di yogurt intero, 130 g di zucchero a velo, 5 dl di panna, 200 g di lamponi, foglie piccole di menta, alcuni cucchiaio di zucchero semolato

Immagini ricetta
Torta cremosa all’ananas
esecuzione media
calorie 451
Ingredienti
250 g di pasta frolla pronta, 1/2 ananas fresco tagliato a dadini, 30 g di zucchero, 1 dl d’acqua. Per la copertura: 2 tuorli, 1 uovo, 25 g di zucchero, 150 g di panna liquida. …

Immagini ricetta
Crêpes flambées allo yogurt
esecuzione facile
calorie 247
Ingredienti
125 g di farina, 1/2 cucchiaino di bicarbonato, 250 g di yogurt, 2 uova, 2 tuorli, 15 g di burro fuso, 2 cucchiaini di olio, 40 g di zucchero, buccia grattugiata di limone, 2-3 cucchiai …