Seguici su Facebook
Non sei ancora fan del Cucchiaio d'Argento?
Zuppa del contadino
Registrati per preferire
Registrati per segnalare come cucinata
Registrati per votare
Registrati per aggiungere in lista iphone
Registrati per stampare la ricetta completa
Registrati per inviare la ricetta
  •  
    dosi per 4 persone
  •  
    esecuzione facile
  •  
    preparazione 20 min.
  •  
    cottura 2 ore
  •  
    calorie 704
  •  
    vino Offida rosso

Ti piace questa Ricetta?


I tuoi appunti
Ingredienti

100 g di lenticchie
100 g di ceci
100 g di orzo perlato
100 g di fagioli borlotti
50 g

di granoturco
300 g di polpa di pomodoro
1 cipolla
2 spicchi d’aglio
4 cucchiai d’olio
sale
pepe
peperoncino
pane casereccio
Salva la lista
Stampa la lista

Scarica l'app Mobile

Tre App. per Iphone e due per Android, tante raccolte speciali e 50 ricette in regalo per portare il sapore dell'Italia sulla tua tavola

Procedimento

1
Tenete a bagno legumi e cereali per una

notte. In un recipiente possibilmente di

terracotta colmo d’acqua cuocete i legumi

e i cereali ben sgocciolati aggiungendoli a un intervallo di 20 minuti uno dall’altro. Iniziate con i ceci, proseguite con l’orzo, poi il granoturco, poi i fagioli e, infine, le lenticchie. A fine cottura regolate con parsimonia sale e pepe. In un tegame scaldate l’olio, insaporitevi la cipolla tritata, uno spicchio d’aglio e mezzo peperoncino, quando il tutto è diventato leggermente dorato, eliminate lo spicchio d’aglio, aggiungete la polpa di pomodoro,

mescolate, salate e cuocete per 5 minuti. Versate la salsa nella casseruola della zuppa e cuocete ancora per 15 minuti, aggiungendo se occorre un po’ d’acqua calda. Tagliate il pane a fette e fatele tostare leggermente, strofinatele solo da una parte con uno spicchio d’aglio. Servite la zuppa con le fette di pane a parte.


 

Per saperne di più

Note nutrizionali Questa zuppa rustica apporta notevoli quantitativi di proteine di origine vegetale, rese più biodisponibili dalla presenza del pane,

vitamine, sali minerali e cellulosa. I legumi sono poi ricchi di sali minerali quali ferro, potassio e fosforo. Iniziando il pasto con un’insalata mista il quantitativo di nutrienti forniti sarà corretto.
Rimani aggiornato sulle principali novità del Cucchiaio

Cucchiaio D'Argento

Primi piatti

Marche


Scrivi commento

* Per inserire un commento devi registrarti o effettuare il Login *