Abbronzarsi? Occorrono impegno e dieta giusta. Sì, d’accordo, le creme, i gel, gli spray aiutano. Ma contribuiscono e non poco anche le albicocche, il melone, le carote, le banane e il tuorlo d’uovo.

Non solo. Infatti, oltre a tutti i cibi che, come questi accennati, contengono betacarotene e antiossidanti, anche gli altri ricchi di vitamina A, di vitamina E, di vitamina C, più gli Omega 3 hanno il valore aggiunto di favorire l’indispensabile estiva tintarella, oltre ad aumentare le difese naturali della pelle.

Così, ecco tutto l’orto pronto a fornirci le sostanze giuste con i peperoni, i pomodori, i broccoli, le verdure a foglia verde, il basilico e la menta, non poteva mancare l’onnipresente rucola.

A favore della tintarella si schierano anche generosi abitanti del mare come il salmone e il pesce azzurro e, chi l’avrebbe detto, pure i calamari! Quindi, all’appuntamento con il sole arriviamo preparati e informati.

E, anche durante la vacanza, non facciamoci mancare nel piatto questi “abbronzanti” naturali.